Comment dire adieu à vos crises d'angoisse facilement en 3 mois ?
J’aide les personnes en situation d’anxiété sévère à retrouver une vie épanouie sans médicament.
Sophrologue spécialiste de la crise d'angoisse et du trouble anxieux
- Stopper définitivement les crises d’angoisse
- Retrouver le contrôle de son corps et de ses pensées
- Reprendre confiance en soi et en la vie
- Arrêter la peur d’avoir peur
85 % des utilisateurs de Médoucine ayant consulté en sophrologie pour stress, anxiété, phobies ont constaté une amélioration
Quand la vie devient un enfer...
80% des personnes connaîtront dans leur vie un épisode de trouble anxieux et pourtant vous:
- avez peur de revivre ses crises
- vous isolez de plus en plus
- avez l’impression que votre corps vous "trahit"
- avez l’impression de devenir "fou"
- ne savez pas forcément d’où viennent ces angoisses
- avez l’impression d’être incompris
- avez peut être expérimenté des épisodes effrayants où vous vous sentiez "en dehors de votre corps"
- n’arrivez plus à profiter de quelques petits moments de bonheur simple
- avez peur pour votre avenir professionnel, financier
- avez honte de ne pas savoir "gérer"
- avez mis en place des stratégies d’évitement qui vous gâchent la vie
- avez tout essayé mais rien de fonctionne
🌫️ Quand l’angoisse prend trop de place, tout devient flou.
Ceux qui ne l’ont jamais traversée ne peuvent pas vraiment comprendre.
Leurs “Allez, respire !” ou “C’est juste dans ta tête…” tombent à côté.
Et parfois, ces phrases blessent plus qu’elles ne soulagent.
Mais vous, vous savez.
Vous savez ce que c’est que de vivre avec :
- cette fatigue constante à force de tout analyser, tout anticiper, tout contrôler.
- ces élans que vous freinez, parce que sortir de votre zone de confort semble impossible.
- cette sensation d’être présent(e), sans vraiment l’être — comme si votre vie se jouait sans vous.
🤍 Et si vous n’étiez pas seul(e) ? Et si c’était le début d’autre chose ?
Demander de l’aide, ce n’est pas abandonner.
C’est tendre la main à la version de vous-même la plus libre.
C’est amorcer, en douceur, un chemin vers plus de calme, plus de clarté, plus de vous.
✨ Votre apaisement peut commencer ici.
À votre rythme. Avec bienveillance.
11 millions de français ont déjà pratiqué la sophrologie
Reprenez le contrôle en 3 mois seulement
Il existe des solutions pour vous sortir de cette situation.
Je peux vous en parler avec beaucoup de certitude car mon métier, depuis 2017, est d’accompagner chaque jour des personnes comme vous, à retrouver le contrôle de leurs émotions et donc de leurs vies.
A la fin des 3 mois, vous serez à même à la fin de votre thérapie de:
- Comprendre ce qu’il se passe dans votre corps
- Reconnaître le déclenchement d'une crise d’angoisse et la stopper
- Vous refaire confiance à nouveau
- Oser refaire tout ce que vous vous interdisiez de faire
- Accueillir qui vous êtes véritablement sans vous juger
- Cultiver la détente dans votre vie quotidiennement
- Refaire du futur un endroit excitant
Ils ont repris le pouvoir sur leurs angoisses
Bonjour Audrey,
Merci pour le travail que vous avez fait durant mon accompagnement. Quand j'ai pris RDV la 1ère fois, je ne savais vraiment pas si la sophrologie me serait utile. Depuis 4 ans je me dfébattait sans solution pour me sortir de cette anxiété. Et pourtant nos séances ont été une vraie révélation pour moi. Je suis encore plus étonné de la vitesse avec laquelle les 1ers effets sont apparus! Si j'avais su je serais venu plus tot 🙂 Je me sens maintenant en paix avec moi même, et je sais accueillir ce qui se passe en moi sans jugement. Je peux même dire que je commence à m'aimer... c'est dire 😉
Merci Audrey ! Je ne sais pas comment vous remercier pour vos séances qui m'ont énormément apportées. Après mon divorce, j'étais complètement submergée par mes émotions, j'avais l'impression que mon corps me lachait, mes crises d'angoisses m'empêchaient de vivre et de profiter de mes 2 petites filles. Votre méthode m'a énormément appris sur moi même. Je retrouve confiance en moi, il parait même que je suis rayonnante
Bonjour Audrey,
je tenais à vous faire ce mail aujourd'hui pour vous remercier de votre aide si précieuse ces derniers mois. Je n'aurais jamais cru il y a quelques semaines quand je me suis connectée que je me sentirais si bien aujourd'hui. Je n'ai pas eu de crises d'angoisses depuis 2 mois maintenant youhouuuu.
j'ai repris mon travail et de nouveaux projets. Et pour la 1ère fois depuis longtemps j'arrive à penser à l'avenir sereinement. Je redecouvre cette personne si joyeuse que j'étais. Votre bienveillance et votre écoute sans jugements m'ont fait bcp de bien. Je vous recommanderai c'est sur !
Merci Audrey pour ton accompagnement. Comme tu le sais je doutais beaucoup au départ. Mais ma 1ère victoire est la, depuis 1 mois je n'ai pas eu de crises ce qui pour moi est énorme. J'espère que ca va continuer
Qui suis je ?
Audrey COTTE Sophrologue spécialisée
La seule solution que l’on m’a apportée à cette époque était la prise d’anti dépresseur.
Cette aide chimique m’a bien sûr ‘calmée’ au premier abord mais ne m’a jamais empêchée d’être au fond anxieuse et désemparée.
J’ai consulté de nombreux psychologues pour tenter de m’en sortir.
J’ai pu comprendre pourquoi j’étais dans cet état de mal être sans pour autant aller mieux et diminuer mon état anxieux.
J’ai alors compris ce qui se passait en moi et surtout j’ai appris à gérer mes émotions pour reprendre le contrôle.
J’ai été tellement transformée par cette approche et en si peu de temps que je ne pouvais pas garder ce que j’avais découvert pour moi.
Cette méthode est elle faite pour moi ?
- Je vis des épisodes d'angoisse et/ou d'anxiété et je souhaite m'en sortir durablement
- Je cherche une thérapie brève avec des effets rapides
- Je veux être autonome et acquérir les outils de ma liberté
- J'ai consulté un médecin qui m'a assuré que je n'avais aucun problème de santé qui pourrait expliquer mon anxiété
- J'aime le coté pratique des séances en visio
- Même si c'est très inconfortable, je ne suis pas prêt à changer.
-
Je souhaite une thérapie longue qui explore toutes les raisons de mes angoisses ( cet accompagnement est tourné vers l'action mais des prises de conscience ont souvent lieu lors des séances)
Questions fréquentes - Réponses utiles 🙂
Questions sur l’angoisse en général
Un des problème avec l’angoisse c’est que cela nous fait peur, on ne souhaite jamais revivre un moment pareil. Alors on va être en hypervigilance sur les moindres petits signes qui vont nous faire sentir que quelque chose n’est pas normal. Cette vigilance accrue va accroitre la possibilité de faire une crise.
Plus vous allez mettre en place des stratégies d’évitements comme ne pas aller à ce diner, ou tenter de vous raisonner…, plus vous allez renforcer votre angoisse.
En d’autres termes, plus vous allez lutter contre l’angoisse, plus elle sera renforcée.
L’angoisse ne se raisonne pas ( c’est pour cela que vos proches ne savent plus quoi vous dire ) et elle ne s’évite pas non plus ( bye bye les plaisirs de la vie ).
C’est à ce moment que j’interviens pour vous permettre de comprendre comment elle se déclenche, pourquoi elle se déclenche et surtout vous apprendre à ne plus lutter contre elle. Vous apprendrez aussi à déconstruire vos modes de pensées nuisibles et à en construire de nouveau pour vous permettre d’être rapidement débarrassé de moi.
Ma méthode est d’inspiration sophrologique. Pourquoi ? Car c’est une technique qui permet d’accueillir nos émotions et de partir à la découverte de nous même. On a pas des angoisses par hasard. Très souvent on a été élevé dans un environnement propice à l’anxiété, ou alors les évènements de la vie nous ont appris, pour nous protéger, à craindre la maladie ou la vie tout court. On a donc mis en place des systèmes, des pensées qu’il faut recalibrer.
L’angoisse est un mécanisme que votre corps à mis en place pour vous protéger. Si vous faite des crises d’angoisses, que vous êtes anxieux c’est parce que votre corps marche très bien. Nous allons faire un travail pour équilibrer vos émotions et leur donner leur juste place
1/L’angoisse diminue. Vous reprenez confiance en votre capacité à gérer le stress.
2/Votre anxiété diminue de 50%
3/Vous avez moins de pensées parasites, les sensations d’angoisse deviennent gérables
4/L’angoisse disparaît.
5/Il peut y avoir des rechutes, un retour des crises d’angoisse. Il y a souvent des rechutes. Ce n’est pas le moment d’abandonner.
6/Vous êtes libéré des angoisses.
Je dirais que cette réflexion est ma préférée car elle démontre un esprit critique qui a envie de s’en sortir.
Comment ne pas être dubitatif quand on se voit mourir à chaque crise, ou qu’on ne peut plus vivre normalement, et que personne ne peut rien faire pour nous après tous ces mois, ces années.
Alors pourquoi ce serait différent ?
Car on ne va pas lutter contre l’angoisse mais la vaincre.
Parce qu’on forme une véritable équipe et que ensemble on va vaincre l’angoisse. Je ne suis pas la thérapeute qui vient faire sa séance et qui repart pour enchainer un autre client. Ensemble on a un parcours à vivre. Je suis impliquée à 100% et je ne suis pas à la minute. Notre objectif est commun ; vous débarrasser de vos crises.
Soyons clair, je ne suis pas la pour vous faire des séances standardisées, je ne crois pas qu’il existe une séance miracle de sophrologie ou autre technique et pfiiiiiou envolé la crise d’angoisse pour toujours. Mon travail consiste à vous accompagner avec méthode dans l’exploration de vos émotions, à vous montrer le chemin vers la liberté pour vivre la vie « normale » que vous avez choisie. Ce chemin demande de l’adaptation, l’accompagnement est réalisé sur mesure car chaque histoire, chaque vécu est unique.
Non, il n’existe aucune méthode garantie à 100%, même le paracétamol ne peut pas promettre cela en cas de mal de tête. Cependant de nombreux clients satisfaits m’ont laissé leur témoignage et ont réussi à vaincre leur angoisse définitivement. Le résultat dépends aussi de vous (et heureusement)
D’ailleurs si quelqu’un vous promet un résultat à 100%, fuyez ca n’existe pas.
La promesse que je peux vous faire est de ne jamais vous laisser tomber et de vous aider à avancer sur le chemin de la guérison.
Questions générales
Cette méthode est une thérapie brève car plus tournée vers la résolution de vos symptômes que leurs origines. Il faut compter entre 6 à 12 séances. La régularité des séances est un facteur très important dans vos progrès. Toutefois, vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment.
Pour une question pratique d’organisation, le règlement des séances se fait avant la séance. Vous recevrez un lien pour un paiement avec votre carte bleue, en ligne, 100% sécurisé.
C’est très simple, cliquez sur un des boutons ‘prendre un rdv’ et vous aurez accès à mon agenda directement. Réservez un créneau. Ce premier contact dure environ 30 minutes et est entièrement gratuit. Vous pourrez alors m’expliquez ce que vous vivez et, en fonction de ses éléments, je vous dirai si je suis en capacité de vous aider ou pas. Je n’ai aucun intérêt à vous dire que je peux vous aider si ce n’est pas le cas. Ensuite, si vous avez eu un bon feeling avec moi et mon approche, je vous expliquerai un peu plus en détail l’accompagnement et nous programmerons la première séance rapidement. Si vous rencontrez des difficultés pour prendre un rdv en ligne, n’hésitez pas à me laisser un message au 06 10 43 43 80, je vous rappellerai dès que je sors de consultation.
Venez essayer! premier échange de 30 mn offert
Séance en VISIO
* Cette méthode ne substitut pas à un traitement médical.
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